欢迎光临福州蔬菜配送公司官方网站!提供服务有:提供服务有:福州蔬菜配送 福州膳食管理 福州食材配送 福州饭堂配送 福州食堂配送 水果配送
当前位置:主页 > 资讯中心 > 食谱推荐

饮食学会粗细搭配让炎症消退

发布时间:2017-10-10 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

饮食学会粗细搭配让炎症消退

时间:2017-08-02 10:38 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

饮食学会粗细搭配让炎症消退
饮食学会粗细搭配让炎症消退

  很多人都有过“嘴唇干燥、皲裂、口角糜烂、裂痕、出血、结痂、不敢张嘴……拼命喝水也不见好”的经历。其实,这很可能是维生素b2缺乏引起的唇炎或口角炎。
 
  维生素b2的作用
 
  维生素b2最主要的作用是参与体内生物氧化与能量代谢,维持蛋白质、脂肪和碳水化合物的正常代谢过程,促进机体的生长发育,维护皮肤和黏膜的完整性。
 
  粗细搭配
 
  维生素b2广泛存在于动植物性食品中,包括奶类、蛋类、肉类、内脏、谷类、蔬菜、水果等。 
 
  其中,谷类是我国居民维生素b2的主要来源,但维生素b2主要存在于谷类的表皮也就是麸皮中。谷类加工越精细,维生素b2损失越多,如稻米加工成精白米后,维生素b2损失90%左右,小麦加工成标准粉后,维生素b2损失60%~70%。
 
  因此,吃谷类食物时要注意粗细搭配,避免长期食用精加工谷物。
 
  另外,猪肝中的维生素b2含量很高,每100克猪肝含2.08毫克维生素b2。鸡蛋、大豆、核桃、牛肉、牛奶等食物也富含维生素b2。

首宏蔬菜配送公司公从号
首宏蔬菜配送公司老板微信号
联系我们Contact Us更多>>
全国服务电话:
400-0769-006

福州首宏蔬菜配送公司
服务热线:15917666626
联系人:王小姐
电子邮箱:13558071@qq.com
QQ:13558071
网址:www.sh66.net

最新资讯
相关资讯

本站永久域名:www.sh66.net 实名:蔬菜配送 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0591-87662869
福州蔬菜配送电话:15917666626 王小姐 24小时售后服务热线:400-0769-006
公司地址:福州市鼓楼区湖滨路137号西湖富楼 首宏蔬菜配送中心 福州水果配送 闽ICP备17025812号
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 福州蔬菜粮油配送
学校蔬菜配送 | 幼儿园蔬菜配送 | 【BMAP】 | 【GMAP


工商网监